Definición de Potencia Anaerobica láctica y Potencia anaerobica alactica y 2 importancias de cada una
Respuestas a la pregunta
En primer lugar tendrás que saber cual es tu objetivo. En el caso de una prueba deportiva, hay que distinguir entre la preparación que implica debutar en un triatlón larga distancia (Ironman por ejemplo), de los entrenamientos requeridos para una prueba de 400m e incluso una travesía a nado de 5km.
Respuesta:
Potencia Anaeróbica Láctica: Es el máximo nivel energético alcanzado (pico máximo) en un esfuerzo de Intensidad masiva durante 30-40 seg (se expresa en moles de ATP/min.).
Desarrolla masa muscular y fortalece los músculos. Mejora la capacidad para combatir la fatiga. Hace trabajar al corazón y al sistema circulatorio e incrementa la cantidad de oxígeno.
Potencia Anaeróbica Aláctica: Es el máximo nivel energético alcanzado (pico máximo) en un esfuerzo de Intensidad masiva que dura 4-6 seg (se expresa en moles de ATP/seg.).
Ayuda a prevenir problemas de salud
Ayuda a generar y mantener masa muscular.
Mejora la fortaleza y densidad de nuestros huesos.
Explicación:
espero que te ayude♡