definición de Ejercicio Aeróbico
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Holi
Explicación:
La palabra aeróbico es un adjetivo que se utiliza para indicar todo aquello perteneciente o relativo a una vida en un ambiente que contiene oxígeno molecular y a los organismos aerobios. ... Algunos ejercicios aeróbicos son: caminar, correr, nadar, bailar (bailoterapia o zumba), saltar, andar de bicicleta, entre otros.
Respuesta:
Los ejercicios aeróbicos más comunes son caminar, trotar, nadar, bailar, esquiar, pedalear. Hay que tener en cuenta que los cambios que el ejercicio aeróbico produce en nuestro metabolismo, no se limitan al tiempo de ejercicio sino que perduran por varias horas más.
En personas sanas, actualmente se recomienda realizar ejercicio aeróbico, como caminar, andar en bicicleta o nadar, a intensidad moderada al menos 30 minutos la mayoría de días de la semana (entre 2,5-5 horas/semana). En personas entrenadas podría sustituirse por entrenamiento de mayor intensidad 1-2,5 horas/semana
Ejercicios aeróbicos para principiantes: algunos ejemplos
Paso lateral más patada trasera. ...
Puñetazo alto con doble salto. ...
Zancadas clásicas. ...
Elevación continuada y alterna de rodillas. ...
Sentadillas. ...
Running en el sitio.
espero que te sirva