Define que es la fatiga muscular y como de puede prevenir
me ayudas porfa
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La fatiga muscular es la incapacidad o falta de fuerzas para continuar realizando una actividad. Su origen es multifactorial, algunas causas pueden ser la mala alimentación, mala hidratación, el sobreentrenamiento, la mala recuperación postentreno o la falta de horas de sueño.
Explicación:
Espero que te sirva :3
Explicación:
yaque la aparición de la fatiga muscular se da como mecanismo de defensa del organismo durante o después de la actividad física realizada. Es muy frecuente y difícil de evitar para aquellas personas que practican deporte a cierta intensidad con frecuencia. No obstante, hay maneras de retardar esta fatiga o minimizarla.
para evitarlo debes de esto:
1. Ingesta adecuada de hidratos de carbono
2. Buena hidratación
3. Dormir las horas suficientes
4. Evita el sobreentrenamiento
5. No descuides el calentamiento y los estiramientos
espero haberte ayudado
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