Define que es la elongación, explica sus beneficios y por qué es recomendable realizar ejercicios de elongación con frecuencia, ayuda plox, tenia la guia casi hecha y ahora me da pajaaaaaaaaa empezar a hacerla de nuevo
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BENEFICIOS DE LA ELONGACIÓN:
Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca.
Eleva la temperatura muscular.
Lubrica las articulaciones, previniendo daños.
Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física.
Mayor ventilación pulmonar.
Disminuye el cansancio.
Mejor disposición psicológica al esfuerzo.
WOMPETE:
bro...
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