define porque son aeróbicos
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El ejercicio aeróbico es el tipo de actividad física de intensidad moderada que se puede mantener durante 30-60 minutos con el objetivo de mejorar su capacidad cardiorrespiratoria y su salud.
El ejercicio aeróbico proporciona acondicionamiento cardiovascular, fortalece el corazón y aumenta los niveles de colesterol saludable. Además, si usted tiene sobrepeso le ayuda a adelgarzar cuando lo acompaña de una dieta saludable.
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