Question

Décimo segundo paso. - RETODEL DÍA. Elaborar un plan de dieta saludable.
Para elaborar la dieta saludable toma en cuenta las siguientes recomendaciones:
Prefiere y elige alimentos naturales como la base de tu alimentación y evita
los alimentos ultraprocesados como bebidas gaseosas, jugos de frutas
azucarados envasados, yogures azucarados y con colorantes, papas fritas
envasadas, entre otros Ect

Answer 1

Elaborar un plan de dieta saludable:

LISTADO DE ALIMENTOS:

Frutas y verduras.

Legumbres.

Carnes y proteínas.

Grasas saludables.

Frutos secos y semillas.

Especias.

Café e infusiones.

Alimentos para consumir en moderación

ACTIVIDADES SALUDABLES:

HACER DEPORTE.

DIETA SALUDABLE.

NO ALCOHOL, TABACO NI OTRAS DROGAS.

DORMIR 7 U 8 HORAS DIARIAS.

UNA BUENA HIDRATACIÓN.

VIDA SOCIAL ACTIVA.

)UNA BUENA SALUD SEXUAL. /

bueno eso no lo pongan aa :

MANTENER UNA HIGIENE ADECUADA