Question

decálogo del higiene personal y el descanso en la adolescencia​

Answer 1

Respuesta:

Decálogo higiene del sueño

-Evitar comidas pesadas o picantes, al menos cuatro horas antes de dormir. Es recomendable hacer una comida ligera antes de acostarse. -Hacer ejercicio regularmente pero no inmediatamente antes de acostarse. -Utilizar ropa de cama cómoda y agradable.