Question

debo estirar antes o después del ejercicio ? ¿ por qué ?​

Answer 1

Los estiramientos preparan al músculo antes de la práctica de ejercicio para poder llevar a cabo un correcto desarrollo. Al estirar y tensar los músculos (ya sea un grupo muscular o uno en concreto) los estamos preparando para el esfuerzo físico al que se someterán después.

Answer 2

Respuesta:

antes del ejercicio

Explicación:

se debe estirar antes, porque calentando o estirando antes nos ayudará a prevenir lesiones como: desgarros, esguinces, torceduras etc, también para aumentar la frecuencia cardíaca y respiratoria