Debes realizar tres tipos de estiramiento para las piernas. ¿Cuáles hiciste? Le hacen algún beneficio a tu cuerpo estos estiramientos? ¿por qué?
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1. siéntate pontuspiernas unidas luego estirate hasta alcanzar tus pies solo lo que tu puedas.
2.Burpees
3.Vela siéntate en el suelo luego acuéstate sube tus
piernas juntas.
Beneficio:estos estiramientos nos ayudan a calentar antes de hacer ejercicio si esque no calentamos podría haber una lesión o fractura al rato de hacer el ejercicio.
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Explicación:
Los tres beneficios básicos son: prepararnos para
la actividad, recuperarnos de la fatiga y relajarnos.
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