debes de escribir un dieta que sea saludable y balanceada.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Para lograr una alimentación sana y balanceada, los especialistas del sector salud recomienda incluir en la dieta todos los grupos de alimentos leche y sus derivados, carnes, huevo y pescado, leguminosas, frutas y verduras, cereales así como también grasas y aceite.
Respuesta:
Para lograr una alimentación sana y balanceada, los especialistas del sector salud recomienda incluir en la dieta todos los grupos de alimentos leche y sus derivados, carnes, huevo y pescado, leguminosas, frutas y verduras, cereales así como también grasas y aceite.
Explicación:
Para conseguir una dieta saludable:
---Necesitamos aportar calorías en cantidad suficiente para el desarrollo de nuestra actividad diaria y el funcionamiento de nuestro organismo.
----Suministrar en su justa medida suficientes hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales y vitaminas. Además, de que las cantidades de los nutrientes sean proporcionados entre sí.
1. Mantener un peso saludable.
2. Ingerir las distintas variedades de alimentos que nos resultan saludables.
3. Intentar comer más cereales integrales.
4. Comer más frutas y verduras.
5. Reducir las grasas saturadas y el colesterol.
6. Debemos evitar los alimentos y las bebidas que contienen sal, o azúcares ocultos.
7. Evitar la obesidad en nuestros niños.
8. Como aperitivos debemos introducir más fruta y también frutos secos.
9. Evitar el Tabaco.
10. Realizar ejercicio físico todos los días.
Espero te sirva!!