Question

Deberan realizar una rutina de 8 ejercicios, recuerden que deben colocar el nombre y los beneficios de cada ejercicio
Los ejercicios que no pueden realizar son: abdominales, flexiones(planchas), polichinelas(saltos de estrella), sentadillas, trote, skipping(elevación de rodillas) ni repetir ningún ejercicio {doy corona y todo eso aparte de los puntos

Answer 1

Respuesta:

Te puedo dar 3 espero que te sirvan :3

Burpees

Su beneficios:

• Trabaja varios grupos musculares: brazos, pectorales, hombros, abdomen, piernas y glúteos.

• Te ayudará a mejorar tus músculos y, también, a mejorar tu resistencia cardíaca

Escaladores

Sus beneficios:

• Mejoran el rendimiento cardiovascular. El ritmo cardíaco y la ventilación aumentan al subir escaleras más de lo que se piensa.
• Aumenta el rendimiento muscular.

Salto de soga

Sus beneficios:

• Mejora tu coordinación
• Reduce el riesgo de lesiones de tobillo y pies
• Mejora la densidad de los huesos