Deberan realizar una rutina de 8 ejercicios, recuerden que deben colocar el nombre y los beneficios de cada ejercicio
Los ejercicios que no pueden realizar son: abdominales, flexiones(planchas), polichinelas(saltos de estrella), sentadillas, trote, skipping(elevación de rodillas) ni repetir ningún ejercicio {doy corona y todo eso aparte de los puntos
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Te puedo dar 3 espero que te sirvan :3
Burpees
Su beneficios:
- Trabaja varios grupos musculares: brazos, pectorales, hombros, abdomen, piernas y glúteos.
- Te ayudará a mejorar tus músculos y, también, a mejorar tu resistencia cardíaca
Escaladores
Sus beneficios:
- Mejoran el rendimiento cardiovascular. El ritmo cardíaco y la ventilación aumentan al subir escaleras más de lo que se piensa.
- Aumenta el rendimiento muscular.
Salto de soga
Sus beneficios:
- Mejora tu coordinación
- Reduce el riesgo de lesiones de tobillo y pies
- Mejora la densidad de los huesos
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