debemos tomar varias veces a la semana proteínas
pabloarmandoleoncasa:
la cantidad de alimentos que tenemos que consumir en mayor cantidad se encuentran en la zona media de la pirámide.
Una recomendación general es consumir de dos a tres porciones al día de alimentos ricos en proteína o calcular 0.8 gramos de proteína por kilogramo del peso. Para un hombre de 180 libras, sería un estimado de 65 gramos de proteína al día.
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Depende qué proteínas sea, corona?
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Respuesta: :D
Explicación:
Una recomendación general es consumir de dos a tres porciones al día de alimentos ricos en proteína o calcular 0.8 gramos de proteína por kilogramo del peso. Para un hombre de 180 libras, sería un estimado de 65 gramos de proteína al día.
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