debemos de hidratarnos antes durante y después de una actividad física? ¿por qué?
doy coronita y los sigo por favor ayuden
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dame coronita porfi :3
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La hidratación antes del ejercicio cumple los siguientes objetivos: Ejerce una función termo-reguladora, evitando que aumente la temperatura central del deportista. Disminuye la percepción del esfuerzo. Contribuye a rellenar los depósitos de glucógeno cuando se toma una bebida isotónica rica en hidratos de carbono.
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