de que manera una persona vegetariana obtiene fuentes de hierro en su dieta
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la espinaca, acelga, lechuga, col rizada, nabo, lentejas e frijoles, soya e tofu y cereales fortificados son los alimentos que tienen hierro para una persona vegetariana
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Respuesta: Obtiene hierro si consume los alimentos adecuados.
Explicación: Ejemplo= espinacas, hortalizas, acelga, lechuga, col, nabo y soya,etc.
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