¿De qué manera se pueden identificar los nutrientes de los alimentos?
Doy coronita :D
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Según la función que desempeñan, podemos clasificar los nutrientes en: Nutrientes con función energética: hidratos de carbono y grasas. Nutrientes con función estructural o plástica: proteínas. Nutrientes con función reguladora: vitaminas y minerales.
Explicación:
espero ayudarte :)
Todo se base en la función que cada grupo realiza en nuestro organismo.
Pero pues lo puedes identificar si son:
1.Energéticos : que que nos brindan energía para poder funcionar internamente y la principal fuente de energía la encontramos en los carbohidratos poor otro lado, los lípidos también proporcionan energía pero representan una reserva para el cuerpo.
2.Reguladores: Hacen que nuestro organismo tenga las reacciones necesarias para llevar a cabo un buen funcionamiento y encontramos a los minerales, las vitaminas y, por supuesto, el agua.
3. Los carbohidratos o hidratos de carbono: ya que son macronutrientes que proporcionan energía, especialmente en forma de glucosa para el cerebro pueden ser simples o complejas (investiga cuáles son las simples y complejas para que así tu puedes tener una idea más clara de cada una)
4. Los lipidos y las grasas: este nos brinda energía al cuerpo, pero además sirve para transportar y absorber vitaminas liposolubles como A, D, E y K. Y los puedes encontrar en aceites de semillas o plantas (como seria de girasol, aguacate, coco, etc) , lácteos y grasas de animales...
5. Minerales: en alimentos como en los vegetales crudos, lácteos, granos y algunas carnes, pescados y mariscos.
6. Y algo muy importante es el agua ya que nuestro cuerpo es prácticamente agua y hay que compensarlo tomándo 2 a 3 (si no me equivoco) litros de agua al día por todo lo que perdemos en el día (ya sea sudando) y muchas veces los dolores de cabeza son acausa de que nuestro cuerpo está deshidratado..