de que manera podríamos poner en práctica los 12 consejos para una alimentación saludable considerando las costumbres de nuestra familia y comunidad ?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
DESPUÉS DE LA LECTURA
1.¿Qué opinamos sobre el tema de la infografía?¿Qué relación tiene con nuestra vida personal y familiar?
El tema de la infografía es muy importante, ya que a través de esta podemos obtener ciertos consejos que nos ayudarán a mejorar o mantener una alimentación más saludable.
Esto tiene mucha relación con nuestra vida personal y familiar debido a que a través de esta podemos mejorar nuestra vida y salud, manteniendo la más saludable y en una mejor calidad.
2. ¿De qué manera podríamos poner en práctica los 12 consejos para una alimentación saludable considerando las costumbres de nuestra familia y comunidad?
Sería al cambiar ciertos hábitos de alimentación que tenemos, Como por ejemplo:
✓Empezar a consumir alimentos naturales de nuestra comunidad.
✓evitar los alimentos procesados y ultraprocesados
✓consumir en mayores cantidades las frutas y verduras y los alimentos de origen animal y las menestras en más abundancia al momento de almorzar o merendar.
✓ disminuyendo el consumo de azúcares en nuestras comidas y bebidas.
✓consumiendo de manera moderada el arroz, videos y panes.
✓tomando los 6 o 8 vasos diarios de agua.
✓ disminuyendo el uso de sal
✓realizando al menos 30 minutos de actividad física en familia o por cuenta propia
✓los fines de semana o días feriados podemos optar por preparar nuestros propios alimentos o alguna comida en especial en vez de comprar la en la calle, Como por ejemplo los pollos a la brasa o el ceviche, ya que así nos cuidamos mejor y no gastamos mucho dinero.
Explicación:
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