¿ de que manera podemos ser libres de nuestras preocupaciones y angustias ?
porfabor es para hoy
Respuestas a la pregunta
HOLA!
A menudo dedicamos demasiado tiempo a los pensamientos negativos y preocupaciones, y todas estas preocupaciones, que invaden nuestra cabeza a veces desde minuto en que nos levantamos, perjudica enormemente nuestro descanso y nuestra salud mental.
Es normal preocuparse, pero si todos los días tienes los mismos pensamientos y ya no puedes controlar los ,Entonces te estás preocupando demasiado.
Para dejar de preocuparte ,o por lo menos, Aprender a manejar mejor esa ansiedad puedes poner en práctica algunas sencillas técnicas que te mencionaré:
- Establece el tiempo de preocupación.
- utiliza recuerdos positivos.
- busca distracciones.
- tómate tu tiempo,etc.
Pero,aunque apliques todas estas técnicas debe tener en cuenta que los efectos no son inmediatos. preocuparse es como una adicción y si quieres acabar con ella nesecitas tiempo para enseñarte, poco a poco y Cómo dejar de hacerlo.
Espero averte ayudado y te sirva!!
Qué tengas un excelente día,bendiciones!