Question

de qué manera podemos promover un estilo de vida saludable con alimentos nativos​

Answer 1

Para promover el consumo de alimentos que aporten beneficios para nuestra salud y tener una vida saludable, es de gran ayuda tener en cuenta cuales son los alimentos nativos que aportan vitaminas, minerales y nutrientes en nuestro organismo.  

A continuación mencionaré los alimentos nativos que aportan  vitaminas, minerales y nutrientes que aportan beneficios para la salud:

1. Las verduras son nutritivas y aportan buenos resultados para la salud, ayudando a reducir riesgos en enfermedades cardiacas, presión arterial, digestivo, anemia entre otros, algunas de ellas son: aguacate, brócoli, cebolla, coliflor, apio, tomate, zanahoria etc.
2. Las frutas aportan minerales, vitaminas, hierro, antioxidantes y una gran cantidad de nutrientes la cual protege contra enfermedades crónicas como el cáncer, diabetes y la anemia, ellas son: fresas, ciruelas, arándanos, naranjas, manzanas, papaya, piña, plátano, kiwi, sandía etc.
3. Los Granos enteros también forman parte de ser los alimentos que aportan nutrientes, de manera que no son graso y alto en fibra, entre ellos encontramos el trigo, avena, cebada, arroz, quínoa, maíz.