Question

De qué manera las técnicas de respiración estiramiento yoga pueden ayudar en Casos deestrés? .¿ que puedes sugerir actividades para realizar​

Answer 1

Respuesta:  

Los estiramientos se han utilizado desde la antigüedad para aliviar el dolor y eliminar la fatiga. Persiguen el tono muscular adecuado. Tras un periodo de tensión el músculo se acorta, con los estiramientos le devolvemos su longitud normal. A través de ellos aumenta la circulación y la sangre que los nutre para así mantener el músculo sano, flexible.

Como los músculos no actúan de forma aislada se sugiere estirar la cadena muscular; el estiramiento debe ser lento, controlado y mantenido en el tiempo para adquirir los máximos beneficios