Question

¿De qué manera hizo Salvatore sus propias pesas para hacer ejercicios?

Answer 1

A continuación, vamos a elaborar nuestras propias pesas para hacer ejercicios

¿Cómo hacer pesas caseras para hacer ejercicios?

Realizar una rutina de ejercicios diaria es bueno para mantener una mente y salud sana.

Para elaborar unas pesas caseras, debemos seguir algunos pasos:

1. Buscar 2 envases vacíos de plástico, pueden ser de jugo o leche.
2. Pueden ser del peso que consideres adecuado para ti, podemos comenzar con envases de un litro y luego ir incrementando a un litro y medio y dos litros.
3. Llenar los envases completamente con arena y taparlos bien con sus tapas respectivas.
4. Listo!!!  ya están elaboradas tus dos pesas caseras.

Con estas pesas caseras podemos organizar un horario y realizar varias series de ejercicios como, por ejemplo:

• Agarrar los dos envases y sostenerlos mientras flexionas hacia arriba para fortalecer las piernas, la posición es estar parado de forma recta.
• Agarrar los dos envases y subir y bajar los brazos, para fortalecer los brazos.
• Puedes bajar y subir los brazos, doblando o rectos.
• No le exijas mucho esfuerzo a tu cuerpo, la idea es fortalecer.

Aprende más sobre rutinas de ejercicios en:

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