De qué manera contribuye a la alimentación saludable a un estado de ánimo
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Si estás interesado en mejorar tu día, es recomendable que consumas alimentos altos en triptófano, que es una sustancia que facilita el aumento de serotonina.
Huevos.
Lácteos.
Cereales.
Semillas de girasol.
Verduras.
Legumbres, como alubias o garbanzos.
Pescado azul, como el salmón o el bonito.
Carne roja.
Explicación:
Hola! :3
Un estilo de vida saludable debe ser:
-Comer sano
-Mantener una buena hidratación
-Realizar ejercicios cardiovasculares de forma habitual
-Adquirir hábitos y pautas saludables
-Eliminar el estrés
-Mantener la mente ocupada
-Realizar un buen descanso
-Vida social activa
Está comprobado científicamente, que la alimentación es esencial para aumentar o disminuir la secreción de ciertos neurotransmisores, mensajeros químicos que pasan la información de una neurona a otra, que intervienen en el placer y el bienestar, mejoran la energía, la motivación, entre otras.
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