de que depende la cantidad y tipos de alimentos que una persona debe consumir ?
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Una porción es la cantidad de alimento que debemos comer y va a determinar que mi peso se mantenga o se incremente.
Cuando no contamos con un plan de alimentación para mantener el equilibro podemos recurrir al Plato del Bien Comer, que divide a los alimentos en tres grupos: frutas y verduras, cereales y alimentos de origen animal y leguminosas. En las tres principales comidas del día (desayuno, comida y cena) hay que incluir un alimento de cada grupo, y tomar en cuenta las porciones.
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