¿ De que alimentos se puede obtener fibra alimentaria ? y ¿ que función cumple este nutriente es nuestro organismos?
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los alimentos que contienen fibra son:
Del maíz, la palta (o aguacate), la pera, la manzana, la avena, el brocoli, las lentejas, etc.
la funcion que cumple la fibra en nuestro organismo es:
Absorción de agua. Aumenta el volumen de las heces, haciéndolas más fluidas, facilitando su expulsión. Ayuda así a combatir el estreñimiento y a reducir la posible aparición de hemorroides.
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