de q manera podemos quidar nuestro sistema urinario y evitar emfermedades q lo afectan
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Cómo prevenirla
Mantener un peso saludable.
Llevar una dieta baja en sodio y grasas.
Realizar actividad física regular, al menos 30 minutos todos los días.
No fumar y limitar el consumo de alcohol.
Realizar controles médicos periódicos. Un simple examen de orina verifica el correcto funcionamiento de los riñones.
Respuesta:
-HIDRATACIÓN
Es fundamental beber al menos 2 litros de agua al día. La buena hidratación evitará un exceso de concentración de sustancias de desecho en la sangre, algo que podría provocar la aparición de cálculos renales. El líquido permite que el sistema urinario esté en funcionamiento constante.
-EVITA LA SAL Y ALIMENTOS RICOS EN ÁCIDO ÚRICO
Los mariscos y las vísceras tienen una alta concentración de ácido úrico, un hecho que hace que el riñón tenga que trabajar más para depurar las sustancias que dejan en la sangre.
-ALCOHOL Y MEDICAMENTOS
El consumo de alcohol y la ingesta de medicamentos también contribuyen a aumentar las sustancias de desecho que se acumulan en nuestro organismo. Estos elementos tóxicos pueden contribuir a la retención de líquidos y, por tanto, a la correcta secreción de orina y sudor.
-ACTIVIDAD FÍSICA
Moverse y sudar ya sabes que es siempre bueno. Para el sistema urinario el deporte no iba a ser menos. Al movernos, sudamos y a través de ese sudor, ayudamos a eliminar toxinas.
-NO RETENGAS LA ORINA
Retener durante demasiado tiempo la orina en la vejiga provoca que nuestro organismo entre un mayor tiempo en contacto con las sustancias tóxicas. Este hecho puede derivar en infecciones o problemas de cistitis.
Explicación:
espero que te ayude ):3