DE ACUERDO AL CUADRO ANTERIOR PROPONE 2 ACCIONES BIEN ARGUMENTADAS PARA PREVENIR LA ANEMIA EN NUESTRA FAMILIA O COMUNIDAD
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Come muchos alimentos ricos en hierro, como tofu, verduras de hoja verde, carnes rojas magras, lentejas, frijoles, cereales y panes fortificados con hierro.
2.Come y bebe alimentos y bebidas ricos en vitamina C.
3.Evita beber té o café con tus comidas, ya que pueden afectar la absorción de hierro.
4. Obtén la cantidad requerida de vitamina B12 y ácido fólico en tu dieta.
Explicación:
Respuesta:
*Consumir alimentos ricos en hierro.
El cuerpo al consumir hierro fabrica la hemoglobina, una proteína de los glóbulos
rojos, mayormente lo podemos encontrar en las carnes rojas, sangrecitas, hígado de pollos, etc.
*Consumir alimentos cítricos.
Consumir alimentos en vitamina C, como la naranja, lima o mandarina permiten que el organismo absorba mejor el hierro que conseguimos de otros alimentos. Tomar jugos cítricos después de un plato de legumbres es una combinación que ayuda a combatir la anemia.
Explicación:
espero q te ayude