Question

de acuerdo a la pirámide de la actividad física, realiza un plan de actividades que puedas realizar durante la semana, alguien??​

Answer 1

Respuesta

reducir el sedentarismo

todods los dias trotar o haccer cuerda  10 minutos para calentar excepto el 1er dia

1er 40 minutos de aerobicos

2do dia hacer abdomen y piernas

3er dia hacer brazos

4to dia full body osea todo el cuerpo

5to dia de nuevo abdomen y piernas pero aumentando mas series

6to solo abdomen

7mo , descanso

llevar todo con una buena alimentacion

Explicación: