Dar dos ejemplos de elongación y detallar que músculos trabajan :>.
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1.Con un pie estirado, levantar el otro hacia el pecho,
se elongan los músculos de la cadera y los glúteos.
2.En posición de sentadillas, se extienden las rodillas hasta notar la tensión en los flexores de las piernas.
Se elongan los músculos de la zona lumbar.
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