da un ejemplo de entrada en calor . corta de 5-10 ejercicios, pensando en algun deporte o de una clase de educación fisica .
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Girar la cabeza intentado completar un círculo. De pie, inclinarse hasta tocar las puntas de los pies con los dos brazos. Apoyar el brazo en una pared y girar suavemente todo el cuerpo en el otro sentido. Mover la cabeza hacia un lado y tomar una mano con la otra, estirando al mismo tiempo cuello y brazo.
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