Question

Cuuantas vitaminas tienen las siguientes vegetales
Pepino. ...
Brócoli. ...
Aguacate. ...
Apio. ...
Pimiento.
Espinacas
Col kale
Remolacha
Col
Tomate

Answer 1

Respuesta:

⭐Hola!!

Las espinacas

vitaminas K, A, C y ácido fólico.

Las espinacas son ricas en clorofina y un potente alcalinizante. Es uno de los mejores alimentos alcalinos que encontrarás, siendo muy alto en hierro, calcio, potasio, fibra y vitaminas. Se puede cocinar cruda o cocinada, siendo ideal para hacer ensaladas o entrantes sencillos.

Col KALE

vitaminas C y K, hierro

La col KALE ayuda a reducir el colesterol malo, siendo además de gran ayuda contra el cáncer por su contenido en glucosinolatos. Contiene antioxidantes y capacidad desintoxicante, siendo más eficaz cuando se cocina al vapor. También hay que destacar su fácil digestión.

Pepino

vitaminas A, C, folatos, potasio y selenio.

El pepino es otro de los mejores alimentos alcalinos por su gran concentración de agua (más que ninguna otra verdura), siendo muy hidratante. También resulta muy antioxidante, siendo eficaz para luchar contra los radicales libres. Es rico en hierro, cobre, selenio, magnesio, calcio, fósforo, manganeso, zinc y vitaminas K y C. Además, se puede incorporar fácilmente a nuestra dieta en forma de batidos, sopas, ensaladas o zumos.

Brócoli

vitamina A, C y E, aminoácidos, zinc y potasio potencia las propiedades anticancerígenas.

Se ha demostrado que el brócoli es un aliado para luchar contra el cáncer. Es rico en antioxidantes y posee propiedades antiinflamatorias. Además, desintoxica la piel y el cuerpo, y facilita el trabajo al sistema digestivo y cardiovascular. Se trata de un alimento muy alcalino que puede ser comido crudo o al vapor, siendo recomendado su uso en batidos, ensaladas, zumos o aderezado con otras verduras.

Aguacate

Vitamina E , C, B6

El aguacate es uno de los alimentos más alcalinos que encontrarás. Es cierto que posee un alto nivel de grasa, pero hablamos de grasas buenas, por lo que no ganarás peso. Es fuente de omega 3, siendo un gran aliado para frenar los niveles de colesterol malo y acelerar el metabolismo, lo que significa gastar más calorías.

Apio

B y K, así como ácido fólico y minerales como el potasio, magnesio, calcio, sodio y hierro.

El apio posee una alta alcalinidad y su gran contenido en agua lo hace perfecto para hacer sopa o similar. Es fuente de vitamina C, potenciando así tu sistema inmune y frenando la aparición de varios tipos de cáncer. También posee propiedades antiinflamatorias, ayudando en la prevención del asma, la osteoporosis o la artritis.

Pimiento

Vitamina C y A

El pimiento es rico en antioxidantes y posee vitaminas A, C y E. Se incluye fácilmente en todo tipo de platos como ensaladas, guisos o guarniciones, contribuyendo en la prevención del cáncer, diabetes tipo II, enfermedades cardiovasculares, degeneración muscular e inflamaciones.

Remolacha

Vitaminas, C , A B6 entre otros

Las remolachas son verduras ricas en ácido fólico, contienen polifenoles y fibra dietética, antioxidantes y un elevado contenido en betalaínas. También aportan proteínas, fósforo, sodio, magnesio, potasio y vitamina C, A y B6, entre otros.

Tomate

Vitaminas A y C

Atte Cat compañera de confianza

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