cules son los ejerccios contraindicados?
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En general, están contraindicados y son peligrosos todos los ejercicios que supongan esfuerzos bruscos y rotaciones forzadas, sobre todo en la columna vertebral, porque se ha comprobado que pueden provocar e incluso aplastamientos vertebrales. Algunos ejemplos de ejercicios que no deben realizarse:
De pie, con las piernas rectas, tocarse las puntas de los pies.
Lo mismo, estando sentado.
Levantar pesos con la columna arqueada.
Movimientos y giros bruscos de la columna.
Los saltos y las sacudidas también son peligrosos.
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