Question

CUESTIONARIO
1. ¿que es el calentamiento o entrada en calor?
2. ¿para que realizamos el calentamiento o entrada en calor?
3. Nombra y explica cuales son las tres fases del calentamiento.

Necesito ayuda plis !!!!

Answer 1

Respuesta:

1. es la preparación consciente para el ejercicio físico que consiste en la movilización suave y progresiva de todos los músculos y todas las articulaciones, para poder, posteriormente realizar esfuerzos intensos sin sufrir ninguna lesión

2.para los ejercicios, aumentando gradualmente la frecuencia cardíaca y la circulación; esto aflojará las articulaciones y aumentará el flujo de sangre a los músculos. Estirar los músculos los prepara para la actividad física y previene lesiones.

3.Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.

Fase de movilidad músculo-articular.

Fase de ajuste medioambiental.

Fase de puesta a punto.