Cuatro recomendaciones que consideres más importantes para cuidar nuestro sistema endocrino y mejorar nuestra calidad de vida
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Evitar los esteroides. Estos interfieren con la producción natural de la hormona, como las masculinas que producen testosterona. El uso de esteroides pueden causar que las mujeres les crezca bello facial, los hombres tengan problemas de comportamiento como agresión e ira injustificada.
Dormir es una de las mejores cosas para mantenerse sano. Nuestros cuerpos necesitan al menos ocho horas de sueño todas las noches para funcionar adecuadamente. Mientras el cuerpo está descansando, el sistema endocrino segrega hormonas y repara diferentes partes del cuerpo.
Llevar una dieta sana. Los alimentos ricos en vitaminas, yodo y calcio ayudan a mantener las hormonas en niveles adecuados. Comer en exceso y consumir alimentos altos en grasa inhiben el funcionamiento de las glándulas endocrinas.
Lleva una vida activa. Las personas que llevan una vida sedentaria son propensos a tener obesidad por la inactividad y comida en exceso. La obesidad retarda la influencia de la insulina y conduce a Diabetes.
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