Cuatro músculos que se trabajan en el step de marcha?
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os ejercicios con step son excelentes para trabajar glúteos, isquiotibiales, y cuádriceps.
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1- Aductores de cadera
2- Glúteo mayor
3- Cuádriceps
4- Compartimiento anterior de la pierna
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Aunque el objetivo principal del step es fortalecer glúteos, caderas y piernas, en ocasiones se pueden introducir ejercicios de brazos para realizar una rutina más completa. Estos ejercicios sirven como complemento, por lo que tienen que ser sencillos de realizar.