cuatro ejercicios de bicepsde de brazo
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Curl de un solo brazo en banco inclinado. Entre 3 y 4 series, de 10 a 12 repeticiones, y 20 segundos de descanso entre series
2- Curl con banda de resistencia
3- Curl con mancuernas en banco inclinado
4- Curl de martillo de pie.
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3- Curl con mancuernas en banco inclinado
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