¿Cuántos tiempo hay qué estirar antes de hacer ejercicio? !
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Depende de cuanto ejercicio hagas, Si vas a hacer 1 Hora Calienta como 20 u o 15 minutos, ya que el cuerpo consume mucha grasa y necesita quemarla. Si no calientas, es muy posible que te Tronches o te fractures un hueso por no calentar. Es muy importante calentar y estirar los músculos para que no te pase nada y no tengas ninguna lesión.
Espero que te ayude amiwito.
Espero que te ayude amiwito.
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