¿Cuántos momentos tiene un acondicionamiento previo?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
EL ACONDICIONAMIENTO PREVIO ES EL CONJUNTO DE EJERCICIOS QUE SE REALIZAN ANTES DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA, CON EL OBJETIVO DE PREPARAR FÍSICA, PSÍQUICA Y FISIOLÓGICAMENTE AL ARQUERO PARA LA ACTIVIDAD CENTRAL Y PREVENIR LESIONES.
Explicación:
Algunos de los efectos y objetivos fisiológicos que se espera obtener con el acondicionamiento previo son:
aumento de la frecuencia cardíaca
mejor absorción de oxígeno por la Hemoglobina
aumento del Volumen Sistólico, Gasto Cardíaco, Tensión Arterial
mejora de la elasticidad de los músculos y tendones
aumento de la temperatura local
aumento de la velocidad y fuerza de la contracción muscular
acondicionamiento de los ligamentos y las capsulas articulares preparándolas para posteriores movimientos de mayor intensidad
activación de los receptores kinestésicos; facilita y mejora la coordinación neuromuscular entre los músculos agonistas y antagonistas, disminuyendo la probabilidad de lesiones
mayor concentración y aumento del estado de alerta, por predominio del Sistema Simpático y la consiguiente secreción de Catecolaminas (hormonas que intervienen los cambios fisiológicos que preparan al cuerpo para la actividad física).