¿Cuantos minutos se necesitan para quemar 180 calorías en ejercicio aeróbico?POR FAVOR,AYUDA
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Por lo menos se necesita entre a 20 a 25 minutos
Explicación:
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Hola Espero Que Te Sirva :D
Explicación:
Ante una ecuación insuperable como es la de mayor efectividad en menor tiempo, los profesionales del fitness coinciden en que lo mejor para quemar grasa es optar por el Hiit. Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad se han ganado a pulso el título de método de preparación más práctico, y razones no le faltan. David Pérez, coordinador de actividad física de la cadena de gimnasios Metropolitan, explica que:“en general se trabaja todo el cuerpo, tanto la fuerza como la coordinación, agilidad y capacidad cardiovascular. En media hora de duración se pueden perder unas 400 calorías”.
Esto depende, como siempre, de la persona y la intensidad con la que se ejercite. “También hay que tener en cuenta que al hacer trabajo de tonificación y mejorar la relación masa grasa-masa magra (bajar el porcentaje de grasa de nuestro cuerpo), estamos incrementando nuestro metabolismo basal, es decir las calorías que quemamos en reposo. Por este motivo no debemos fijarnos tanto en las calorías por hora como en un trabajo completo que combine cardio, tonificación, flexibilidad, etc.”, prosigue.