Cuántos minutos debemos caminar porque??
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Cuántos minutos debemos caminar porque?
Es importante que se realice en intervalos seguidos de al menos 10 minutos, es decir, que si sales de casa con idea de hacer algunos recados, procura caminar directamente hasta el más lejano y no parar hasta llevar al menos diez minutos caminando (¡si es más, mejor!). Un buen objetivo podría ser andar al menos media hora cada día
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No hay excusas, y toca ponerse en marcha. Pero, ¿cuánto tiempo? “Respecto a la duración, caminar es la forma más sencilla y económica de cumplir con la recomendación general que nos formula la OMS (Organización Mundial de la Salud) de realizar 150 minutos a la semana de un ejercicio aeróbico moderado por nuestra salud :>
ximenacedenoromero17:
Puedes comenzar con cinco minutos al día la primera semana y luego aumentar el tiempo cinco minutos cada semana hasta llegar por lo menos a 30 minutos. Para obtener incluso más beneficios para la salud, intenta hacer al menos 60 minutos de actividad física la mayoría de los días de la semana
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