cuantos hábitos se requiere para mantener una buena salud física y mental y cada una de ellas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
A saber, la salud mental de cada uno de ellos es,
- Mantener la limpieza,
- Coma alimentos saludables,
- Dúchese todos los días.
ESO ES SOLO DE MI POR FAVOR SI ALGO ESTA MAL,
#FROMINDONESIA #GRACIAS
Respuesta:
son 7:
1.-Cuida tu alimentación:Haz de la variedad de frutas y granos integrales, la base de tu alimentación, come siempre a las mismas horas, desayuna todos los días, reduce el consumo de sal y de azúcar, Mantén tu organizmo hidratado.
2.-Con el alcohol ¡TEN CUIDADO!: causa cada año 3 millones de muertes en todo el mundo.
3.-Deja de fumar: El tabaquismo está vinculado a numerosas patologías, desde las cataratas oculares hasta el cáncer.
4.-Haz deporte ¡MUEVETE!
5.- Cuida tu higiene
6.- Duerme bien
7.- No te olvides de tu salud mental: Fomenta y cuida tus relaciones interpersonales con familia y amistades, Aprende a pedir ayuda cuando la necesites, valorate y aceptate tal como eres, dedicate unos minutos al día, la meditación es un buen recurso para mejorar el bienestar mental.