cuantos gramos de proteinas debemos consumir para obtener 80 kcal
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Sin embargo, el consumo indicado de proteína para deportistas varía en un rango de entre 1,5 y 2,5 g por cada kg de peso corporal. Es completamente lógico, ya que su demanda es mucho mayor que en una persona sedentaria. Una persona de 80 kg podría consumir sin problemas entre 120 y 200 gramos de proteína al día
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Entre 120 y 200 gramos de proteina al dia
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