¿Cuántos días debo hacer actividad física?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Con que hagas cuatro veces a la semana o tres esta bien.
Diario es lo ideal pero no es tan necesario (tres o cuatro)
Explicación:
Respuesta:
Mínimo 5 días a la semana.
Según las recomendaciones actuales, apoyadas tanto por EEUU como por la UE, un adulto sano debe hacer a la semana al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada, esto es, como poco, andar rápido o montar en bicicleta. Los expertos recomiendan, además, dividir este tiempo en 30 minutos, cinco días a la semana.
Ahora que es mejor permanecer en casa, no debemos descuidar estos aspecto, como es tener buena actividad física. lo mejor es hacer cardio, que se puede hacer facilmente sin implementos y en lugares no tan amplios.
Nosotros debemos hacer actividad física para mantener la salud, reducir el estrés y relajarnos.
Cuidemos nuestra salud!! :)