¿Cuántos días a la semana Y cuánto tiempo debo realizar actividad física?
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Depende del cuerpo de cada persona, pero las recomendaciones actuales son las siguientes: un adulto sano debe hacer a la semana al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada (andar rápido o montar en bicicleta, como poco), y lo ideal es hacerlo 30 minutos, cinco días a la semana
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Respuesta:
El nivel saludable recomendado deactividad física es de 30 minutos de ejercicio moderado durante al menos cinco días a la semana.
Explicación:
Moderado se refiere a que sea suficiente para estimular el corazón y los pulmones para que esté más fuerte.
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