Cuantos abdominales tengo que hacer por dia? llego a 300
alexander0001823:
tengo 13
crecerás grande y fuerte con tantos abdominales y un cuerpo bien mamado jjssjs
hago 30 flexiones
de todo un poco
100 sentadillas
te saldra un cuerpo escultural wuuuuu jsjssj
Respuestas a la pregunta
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depende cuantos años tengas que actividad hagas por ejenplo vas al mandado . depende cuanto comas
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Puedes hacer cesiones de 10 minutos de 4 a 5 series lo ideal es hacer 50 abdominales diarios porque si haces más pueden ocasionarte a largo plazo problemas en la espalda.
pero hago todo tipo de ejercicios
ah que bueno entonces
:)
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