cuanto tiempo tiene que esperar uno despues de hacer ejercicio
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Después de hacer ejercicio debes hacer:
0-10 minutos: Estiramiento. Esto te ayudará a evitar calambres.
10-20 minutos: Bañarte o quitarte el sudor con una toalla mojada, o mínimo cambiarte de ropa.
20-30 minutos: Comer. Así recuperas energía.
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El tiempo dependerá del tipo y de la cantidad de comida
Explicación:
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