cuanto tiempo tarda en recuperarse nuestro sistema de fosfagenos y como es su recuperación
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
6. Restauración de las reservas musculares de fosfágeno:
a. Velocidad del reabastecimiento de fosfágeno:
1) Rápido:
La mayor parte del ATP y PC utillzado durante el ejercicio es devuelto a los
músculos esqueléticos en un plazo de 2 a 3 minutos.
2) Período medio o semiperíodo para la reposición del fosfágeno (el tiempo
requerido para reponer, durante la recuperación, la mitad del fosfágeno utilizado
durante el ejercicio):
Se extiende entre 20 y 30 segundos.
3) La importancia de la reposición del fosfágeno durante un ejercicio intermitente
(períodos de trabajo intenso alternados con períodos de descanso):
a) Los períodos de descanso dan tiempo para una reposición por lo menos
parcial de las reservas de fosfágeno, que luego se pueden utilizar durante
períodos subsiguientes de trabajo o pruebas.
b) A veces resulta importante disponer de los fosfágenos almacenados durante
cada intérvalo de trabajo para prevenir o demorar la fatiga debido a la
acumulación de ácido láctico.