Question

Cuánto tiempo tarda en recuperación nuestro sistema de fosfageno y como es su recuperación?

Answer 1

Respuesta:

Tiempo Recomendado de Recuperación

5 horas 24 horas (después de un ejercicio intermitente)

Eliminación del ácido láctico de los músculos y la sangre

30 minutos 1 hora (ejercicio-recuperación)

1 hora 2 horas (reposo-recuperación)

Cancelación del oxígeno de recuperación lactácido 30 minutos

1 hora

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Tiempo Recomendado de Recuperación

Restauración del fosfágeno muscular (ATP y PC) 2 minutos 3 minutos

Cancelación del oxígeno de recuperación alactácido 3 minutos 5 minutos

Restauración de la O2-mioglobina 1 minuto 2 minutos

Restauración del glucógeno muscular 10 horas 46 horas (después de un ejercicio prolongado)