cuanto tiempo se debe de entrenar el abdomen para comseguir la mayor hipertrofia posible?
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Respuesta:
Como cualquier otro músculo, las abdominales necesitan un mínimo de dos días para recuperarse y crecer. 3- Intensidad y cargas. Trabajo intenso y con peso para 'estresar' las fibras. Adecúa los kilos para poder ir al fallo o no superar las 15 repeticiones.
Explicación:
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