Ciencias Sociales, pregunta formulada por karla11275, hace 7 meses

¿cuanto tiempo debo ejercitarme de acuerdo a mkedad? (14 años)​

santid55555: 10dias

Respuestas a la pregunta

Contestado por naycastillo2507
1

Respuesta:

lo recomendable es 1 hora o 45 minutos,

Contestado por Usuario anónimo
0

Respuesta:

Por lo menos mínimo una hora cada día

Además:  

.-La mayor parte de la actividad física debe ser aeróbica, lo que implica usar músculos grandes y debe practicarse durante un período de tiempo. Ejemplos de actividades aeróbicas son correr, nadar y bailar.

.-Cualquier actividad de moderada a intensa se debe acercar a la meta de los 60 minutos de duración.

.-Las actividades físicas que fortalecen los músculos y que fortalecen los huesos se deben practicar por lo menos 3 días a la semana.

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