cuánto tiempo debes guardar reposo antes de alguna actividad física y porque hace tiempo
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Cuánto tiempo debes guardar reposo antes de alguna actividad física y porque hace tiempo?
Descansar es fundamental después de hacer ejercicio si se quiere conseguir un buen rendimiento. El descanso para el organismo es un proceso regenerativo así como de adaptación para estar preparado para la próxima sesión de entrenamiento. Reposado podremos rendir más y exigir más a nuestro cuerpo. Muchos deportistas lo saben, pero aún así se sienten culpables por tomarse los días de descanso que les corresponden e insisten en seguir entrenando. Existe la tendencia a creer que cuanto más ejercicio se realice, mejor será el resultado, pero no siempre es así. Ejercitarse seis días a la semana sin realizar parón alguno acabará consiguiendo el objetivo totalmente contrario a lo que se pretende. Nos llevará a padecer una fatiga muscular y cansancio, lo que acarreará lesiones frecuentes.
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