Question

Cuánto tiempo debe durar un estiramiento muscular?

10 segundos y repetir 2 veces.

20 segundos y repetir 2 veces.

30 segundos y repetir 1 vez.

10 segundos y repetir 3 veces.


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Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Depende del musculo a estirar, pero como norma general no recomiendo que el estiramiento dure 10 minutos seguidos, es mucho mejor que sea de 30 segundos, y realizar varias tandas de 4 repeticiones, descansando entre estiramiento 30 segundos y entre tandas 2 minutos.